Hôm trước hỏi thăm bạn về việc bạn ấy bị làm phiền bởi vài người khá tiêu cực, sau đó cả hai tranh luận về vấn đề: làm sao để không bị ảnh hưởng bởi họ. Bạn chọn cách không nghĩ đến nó.
Có vô vàn những lý do để phải né họ ra, vì ngoài những năng lượng tiêu cực ra thì không thể nhận được gì cả. Lúc trước, tôi cũng đã từng trải qua những dòng suy nghĩ và hành động như vậy. Cách đây gần 2 năm, sau khi tư vấn cho một vài em đang có vấn đề về tâm lý, tôi thường rất mệt, đến nổi dường như chẳng có sức mà thở, mất hết sạch những năng lượng. Từ đó tôi nhận ra tôi cần học cách self-care (tự chăm sóc) và học thêm nhiều về quy trình tư vấn. Tôi đã chọn cách “tránh” những người tiêu cực ra, vì biết bản thân mình “có hạn”, chưa đủ kiến thức cũng như kỹ năng để giúp người khác.
Vô tình đọc một bài viết phản biện lại của một người chị, “tại sao không để cho người khác “làm phiền” một xíu” vì họ thực sự đang rất cần sự lắng nghe. Tôi trăn trở rất nhiều. Thật ra, việc khi phải tiếp xúc với một người “độc hại” (toxic), thường họ đang rơi vào trầm cảm. Không phải ai cũng đã trải qua giai đoạn đó, đủ kiến thức và chuyên môn để giúp người đó vượt qua. Nên hầu hết mọi người chọn cách bỏ mặc thay vì kiên nhẫn lắng nghe. Không phải vì họ vô tâm, mà họ sợ, chính họ cũng sẽ rơi vào vòng lẩng quẩng đó. Tôi đã ở vị trí của người trầm cảm, người né những ai rơi vào trầm cảm, lẫn người bên cạnh hỗ trợ họ. Nên ở mỗi vị trí khác nhau, luôn có một điểm chung: tôi phải là người “lành lặn” hơn, thì mới chữa lành cho người khác được.
Tôi không còn né tránh những người trầm cảm, tôi yêu thương họ hơn, vì những đau đớn họ đang chịu đựng. Tôi cũng biết mình chưa đủ sức, đủ tầm, đủ lực để giúp một ai đó vượt qua cơn khủng hoảng đó, nhưng ít nhất, tôi có thể lắng nghe họ, vỗ về và ôm họ. Tôi học cách lắng nghe để thấu hiểu (listen compassionately) như lời dạy của sư ông Thích Nhất Hạnh trong cuốn Anger (Giận). Tôi thấy bóng dáng của những cơn sân si của mình, những hành động của mình khi giận, và cả cách yêu thương mình, cơn giận của mình lẫn của người.
Ở đời, biết được gì ngày mai. Nên cứ tử tế với nhau trước đã. Yêu thương nhau trước đã.
