Mọi chuyển biến trong cơ thể mình là hoàn toàn tự nhiên khi mình bắt đầu nhận thức về việc yêu thương bản thân đúng cách.
Cột mốc là khi mình tham gia khoá thiền Vipassana 10 ngày (miễn phí). Nghĩa là trong 10 ngày bạn không được dùng điện thoại, laptop, đọc sách, viết lách, makeup,… thậm chí không được nói. Tất cả công việc bạn có thể làm là ăn, ngủ, và thiền. Chế độ ăn đều là thực dưỡng, và không ăn buổi chiều. Sau khoá thiền, mọi quan niệm của mình về ăn uống, làm đẹp, chăm sóc sức khoẻ gần như là thay đổi. Mình sẽ chia theo từng mục để các bạn có thể dễ theo dõi.
Phụ lục đọc nhanh:
1/ Làm đẹp
- Tổng thiệt hại tiền bạc dành cho mỹ phẩm của mình trong 1 năm thường là tầm 1 triệu. Mỹ phẩm dưỡng da của mình cực kỳ tối giản: sữa rửa mặt, toner, kem chống nắng, và nước tẩy trang. Thường thì mình sẽ tự làm mặt nạ hoa hồng, son môi củ đền, hair mask,… hơn mà dùng những sản phẩm công nghiệp. Các bạn nên đọc cuốn “Thánh kim dưỡng da” để hiểu thêm về cách chăm sóc da của Nhật. Thực ra, ngoài lựa chọn đổ một đống tiền ra để mua rất nhiều mỹ phẩm, thì bạn có thể thử chọn cách dưỡng da không-làm-gì-cả.
- Đối với da cơ thể thì mình chăm sóc bằng cách dùng xà bông handmade than hoạt tính đựng trong túi vải cotton (mua ở Candle Cup), mà không dùng sữa tắm. Sản phẩm này mình đã tìm hiểu rất kỹ và chọn em ấy, một cách trung thành luôn. Có những sự thật trong ngành hoá mỹ phẩm, mà phải tự tay các bạn tìm hiểu thông tin thì mới được tin. Mình học Marketing, nhưng thật lòng khuyên các bạn đừng tin những gì quảng cáo nói. Mình nói rất kỹ lí do vì sao mọi người nên dùng xà bông handmade trong video này, các bạn có thể coi thử. Mình hứa là các bạn sẽ cực kỳ cực kỳ thích em này luôn ấy.
2/ Ăn uống
- Mình không ăn no, mà chỉ ăn đủ. Và cố gắng không ăn sau 7 giờ tối để hệ tiêu hoá có thể được nghỉ ngơi khi mình ngủ. Nếu sau này có đi hiến tạng, thì nội tạng vẫn còn ngon để người khác có thể dùng tiếp.
- Mình dường như là không ăn vặt, và rất may là không bị nghiện trà sữa. Món ăn vặt duy nhất của mình là trái cây và hạt dinh dưỡng. Hạt dinh dưỡng rất tốt, bổ sung vitamin, chất xơ, chất chống oxy hoá,… ngừa một số bệnh về tim mạc, tiểu đường, huyết áp, giảm cân,… Tuỳ vào thành phần dinh dưỡng mà bạn có thể mua những loại hạt thích hợp. Mình mua ở AbiNow (abi-now.com), công ty này uy tín, nhập khẩu hạt từ nước ngoài, nên mình còn mua cho mẹ, cho bà nội mình ăn nữa.
- Thức ăn của mình rất đơn giản, thường mình ăn món luộc, canh rau củ. Mấy món xào, kho thì mình dùng dầu dừa. Hạn chế ăn đường trắng và nêm mặn.
- Mình thường uống saffron hoặc chanh mật ong nóng, nước cam không đường vào buổi sáng.
- Ngoài ra mình có uống dầu cá và vitamin E để bổ sung.
3/ Yêu con người, yêu thiên nhiên
- Mình yêu thương con người. Thật ra thì mình nghĩ ai cũng có điểm tốt và điểm xấu, nên mình thường chọn nhìn vào điểm tốt của mọi người để đời luôn dễ thương. Lỡ có ai làm điều gì đó chưa tốt với mình, thì chắc tại mình xui, gặp họ lúc họ đang rơi vào bể khổ của tham-sân-si. Buồn quá, suy nghĩ nhiều, mau già.
- Mình thích giúp đỡ người khác, giờ chẳng có gì ngoài thời gian và sức khoẻ, tiền bạc thì chắc chắn không có rồi. Nên mình chạy vài dự án xã hội trong khả năng, để chia sẻ kinh nghiệm, hay kết nối những người có nguồn lực với những người yếu-thế hơn. Làm điều tốt, nên hạnh phúc, vui vẻ, cười nhiều, sẽ trẻ lâu. À, mình có tự hào một chút, khi mà mấy em members là học sinh cấp 3 của mình gây quỹ thành công để xây 1 cây cầu ở 1 xã biên giới, và sửa điện cho 1 làng người K’Ho nhóm Chin ở giữa rừng nữa. Mấy nó giỏi thiệt.
- Mình yêu thiên nhiên, mình không thích hại thiên nhiên. Mình thích hiking, thích đi bộ trong rừng (an toàn). Những lúc mình không ổn nhất, cô đơn nhất, thì mình chỉ quay về với thiên nhiên, mọi vết thương đều được chữa lành. Khi rừng Amazon cháy, cháy mãi không hết, nên cùng mấy anh chị làm dự án Vietnam Action For Amazon, bạn nào có yêu thiên nhiên có thể cùng mình tham gia nha.
- Thật ra “tâm sinh tướng” là có đó các bạn. Những điều mình chia sẻ với các bạn ở trên, hầu hết không phải là cách làm đẹp bên ngoài, mà chỉ là những điều bạn có thể làm để yêu thương chính cơ thể của các bạn, yêu thương người khác, và biết ơn với thiên nhiên. Mình có rất nhiều điều muốn kể luôn ấy, nhưng mà dài quá, mình chia sẻ ở đây.
Chúc các bạn luôn xinh đẹp, an vui nhen!
