Tại sao mỗi khi đến kỳ chúng ta lại đau đớn, mệt mỏi và cáu kỉnh đến vậy? Thực ra cơ thể rất thông minh, nó luôn muốn nói với chúng ta điều gì đó, và cách để khiến chúng ta chú ý chính là các cảm giác mà nó tạo ra. Cơ thể bị đau hay khó chịu đều mang thông điệp chung là chúng ta chưa lắng nghe nó hay yêu nó đủ. Giống như đứa trẻ chưa biết nói, nó sẽ khóc ầm ĩ cho đến khi mẹ nó phát hiện ra điều gì đang xảy ra với nó, cơ thể của chúng ta cũng như thế.
Một trong những nguyên nhân của việc đau bụng hay khó chịu khi đến kì kinh là do chu kỳ của chúng ta không hoà hợp với chu kỳ của Mặt trăng. Như đã nói ở một post trước đây, không chỉ có con người mà các loài động vật, thực vật đều bị tác động bởi chu kỳ mặt trăng. Đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Một chu kỳ hoà hợp sẽ kéo dài 28.5 ngày bằng với chu kỳ Mặt trăng, người phụ nữ sẽ ra máu quanh thời điểm trăng non (mùng 1) và sẵn sàng thụ tinh nhất vào ngày trăng tròn (ngày rằm). Một chu kì hoà hợp sẽ ít gây đau đớn và lượng máu ra chỉ rất ít, lượng chỉ bằng một quả trứng gà mà thôi. Tuy nhiên, do chúng ta bị ảnh hưởng bởi ánh sáng nhân tạo đánh lừa chu kỳ sinh học, cộng với việc căng thẳng, mệt mỏi, chán ghét cơ thể của mình, hạ thấp tính nữ… vì thế mà chu kỳ kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng theo.
Việc đưa chu kỳ của bạn hoà hợp trở lại với chu kỳ mặt trăng không chỉ giúp bạn đỡ đau đơn, khó chịu, mà còn giúp tính nữ của bạn thăng hoa hơn, giảm stress, hormone được điều hoà. Và sau đây là một số cách:
- Yêu cơ thể và tính nữ của mình. Nếu như trước đây bạn cho rằng phụ nữ thì thiệt thòi, chu kì kinh nguyệt là điều phiền phức, đáng ghét… thì từ bây giờ hãy thay đổi suy nghĩ đó. Chu kỳ kinh nguyệt là điều tuyệt vời, sáng tạo và thông tuệ của cơ thể phụ nữ (mình sẽ viết bài đó sau), hãy trân trọng nó. Mỗi khi cơ thể bạn đau mỏi khi đến kì, hãy nói với cơ thể của mình, tử cung của mình rằng bạn đang lắng nghe nó đây, bạn yêu và xin lỗi nó. Hãy hình dung bạn thực hiện điều đó như với một đứa trẻ đang khóc, bạn thường sẽ nói mẹ/cô biết rồi, mẹ thương, ngoan nào, con bị đau lắm phải không, rồi ôm hôn nó. Còn nếu bạn lại bảo sao mày phiền thế, mày cút đi… thì đứa trẻ sẽ càng khóc to hơn.
- Hãy quan tâm đến mặt trăng. Dù chu kỳ của bạn có hoà hợp với mặt trăng hay không thì hormone nữ estrogen vẫn sẽ tăng dần từ ngày trăng non đến ngày trăng tròn. Trăng non là thời điểm tiết tố nữ thấp nhất, ham muốn tình dục ít nhất (ai ham muốn nhiều khi đến kì thì thực ra là do lệch với chu kỳ trăng và cơ thể mất cân bằng); ngược lại trăng tròn là thời điểm tiết tố nữ tăng đến đỉnh cao, chúng ta sẽ thấy những ngày này ngực căng lên, eo thắt lại, một số bạn nhạy cảm sẽ thấy cơ thể toả hương, ham muốn tình dục tăng mạnh. Bước đầu, hãy theo dõi lịch mặt trăng và quan sát cơ thể mình (có thể tải các ứng dụng lịch mặt trăng – moon phrase mà hôm trước mình giới thiệu, do lịch ngày rằm và mùng một của văn hoá chúng ta thỉnh thoảng vẫn lệch một chút do làm tròn lên 30 ngày).
- Xung quanh thời điểm trăng non (mùng một), hãy hướng vào bên trong, làm sạch cơ thể và tâm trí. Dành thời gian yên tĩnh và một mình thay vì tiệc tùng, tụ tập. Tắm rửa, dưỡng da, chăm sóc cơ thể… Theo quan điểm về năng lượng, những ngày này năng lượng đi ra (máu chảy xuống) nên tránh quan hệ tình dục và thủ dâm, vì các hoạt động đó đẩy năng lượng ngược dòng, gây tắc nghẽn và đau đớn, dù có thể không phải đau ngay lúc đó mà còn có thể gây mệt mỏi về sau. Trong văn hoá của chúng ta việc kiêng quan hệ vào đầu tháng và bảo rằng sẽ gây ra sự đen đủi, thì bản chất đằng sau đó là sự không lưu thông về mặt năng lượng.
- Hãy thể hiện bản thân, hướng ra ngoài vào ngày trăng tròn. Hãy bước ra đường, “tắm” dưới ánh trăng, nhảy múa, cười nói, mặc sexy, nhìn ngắm vuốt ve và tự hào về cơ thể mình. Và nếu có đối tác thì càng tốt.
- Thiền và kết nối với ánh trăng cũng rất tốt. Nếu bạn chưa biết thiền, đơn giản là hãy làm một nghi thức nho nhỏ như đốt nến lên, xịt tinh dầu, bật một bản nhạc thư giãn, mỉm cười và ngắm trăng.
Một vài lưu ý nho nhỏ khác: tối nên tắt bớt đèn, để màn hình máy tính, điện thoại ít sáng hơn nữa nhé.
Cũng có một vài ý kiến cho rằng kỳ kinh có thể ra máu vào ngày trăng tròn. Thực ra không phải một vài, mà có một bà tên là Miranda Gray cho rằng: người phụ nữ có kinh vào ngày trăng non là người hướng tới gia đình và con cái, còn người phụ nữ có kinh vào ngày trăng rằm là người hướng ra xã hội. Tuy nhiên bà này không phải nhà nghiên cứu và quan điểm này chính bà cũng nói rằng được đưa ra khi ‘nói chuyện’ với những người phụ nữ bà quen. Bản thân mình tin vào khoa học hơn, mọi người để ý sẽ thấy rùa biển đẻ trứng vào ngày trăng tròn để đợi được con đực thụ tinh, san hô phóng ra các bào tử để được giao hợp cũng vào ngày trăng tròn… phụ nữ cũng rụng trứng vào ngày đó để được thụ tinh theo đúng chu kỳ tự nhiên. Trong cuốn Moon Time được up trên group này, tác giả Lucy Pearce cũng vừa là bác sĩ, vừa là người tâm linh, vừa có nhiều năm nghiên cứu và tổ chức rất nhiều women’s circle ở nhiều nơi trên thế giới cũng cho rằng chu kỳ hoà hợp là có kinh vào kì trăng non. Có một quan điểm về việc người phụ nữ từ chối chức năng làm mẹ thì việc cô ta ra máu vào thời kì nhẽ ra phải thụ tinh đơn giản là một cơ chế chống lại nó. Cơ mà chúng ta cũng không nhất thiết phải căng thẳng chuyện đúng sai, hãy cứ kết nối với cơ thể và mặt trăng, mọi thứ sẽ được điều chỉnh.
Cũng trong cuốn Moon Time phiên bản bổ sung (mua trên amazon mới có phần này), tác giả nói về tác hại của việc dùng thuốc tránh thai. Vì thực tế, thuốc tránh thai là một cách đánh lừa cơ thể rằng trứng đã được thụ tinh, nó sẽ không tiết ra estrogen nữa, không làm cho cơ thể ham muốn nữa, và gây rối loạn toàn bộ chu kỳ, gây ra stress, thậm chí ung thư tử cung, ung thư vú… Về lý thuyết, đánh lừa cơ thể cũng là việc bạn chối bỏ sự tự nhiên của nó, chối bỏ mọi thông điệp từ nó nên hậu quả được nêu ra như vậy là khá hợp lý. Việc đưa cơ thể trở về chu kỳ tự nhiên, bạn cũng có thể chủ động hơn trong việc tránh thai. Ngoài ra thì còn cách phòng tránh khác mà.
Nguồn: Cô Thu-Hương Nguyễn.
Group: Moon Club – A Women’s Circle.
