“Đôi khi, yêu bản thân không phải là những điều gì quá to tát, chỉ là những điều nhỏ nhỏ xinh xinh như vầy thôi.”
Thế nên, công việc nhiều nên bên cạnh việc duy trì tập thiền, một số động tác yoga cơ bản, mình sử dụng liệu pháp mùi hương nhiều hơn, để cân bằng năng lượng. Mình chia sẻ lại cho những bạn cần nha.
Phụ lục đọc nhanh:
1/ Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy).
Aromatherapy là một phương pháp trị liệu hoặc phòng chống bệnh tật bằng tinh dầu thiên nhiên. Thông qua hương thơm hay sử dụng trực tiếp, tinh dầu có thể giảm đau cho cơ thể, giảm sự hồi hộp, stress, hạ huyết áp, chống mất ngủ, giảm rụng tóc và ngứa ngáy do eczema gây ra.
Ví dụ, khi phối hợp tinh dầu vào dung dịch dầu dùng để massage, kết quả sẽ là một sự thư giãn sâu hơn so với massage mà không có tinh dầu. Có thể nói, tinh dầu thiên nhiên không trực tiếp chữa lành bệnh nhưng có thể giúp cơ thể tìm đường để tự chữa bệnh và làm tăng hệ miễn nhiễm.
2/ Mình áp dụng như thế nào?
Máy khuếch tán tinh dầu vào buổi sáng
Vào mỗi buổi sáng, như một thói quen, sau khi ngủ dậy thì mình luôn xông một ít tinh dầu sả, đồng thời hạn chế dùng các thiết bị điện tử trong 30p đầu tiên. Thay vào đó, mình thường massage mặt, dọn dẹp, tưới cây, và đọc sách.
Vì năng lượng buổi sáng rất quan trọng, nên khi có mùi hương dễ chịu, kèm những hoạt động cơ thể, trí não, thì cả ngày làm việc rất hiệu quả.
Mình đã làm video review về đèn tinh dầu, và máy khuyếch tán tinh dầu, bạn có thể xem tại đây nha.
Trồng cây có mùi hương thơm
Lúc trước mình rất thích mua hoa ly để trong phòng, vì thích mùi hương của nó, tuy nhiên sau này thì mình bắt đầu trồng nhiều cây xanh hơn, để giảm rác thải hữu cơ. Mình trồng nhiều loại phổ biến như trầu bà, thường xuân, phú quý, lưỡi hổ,… và đăc biệt là cây hương thảo.
Cây hương thảo rất hay, ngoài đuổi muỗi, côn trùng, thì mình còn có thể làm gia vị trong những món nướng, riêng mình thì hay hái để pha với trà hoa hồng uống. Cực kì thơm luôn. Cuối cùng, nó rất thơm, mùi thơm dễ chịu, nên phòng mình có hẳn 2 em này.
Các loại cây xinh xinh ở phòng mình đây, bạn nào thích cây thì bơi vào đây nhen.
Nến thơm tinh dầu
Vào những ngày đi làm về quá trễ, đuối đừ, mình thường tắt hết điện, chỉ đốt nến thơm Candle Cup sau đó bật nhạc không lời thư giãn. Mình thuộc tuýp người hướng nội, nên thường lấy năng lượng khi ở một mình, và đây là cách mình làm rất hữu hiệu.
Vì đã học luôn cả khoá làm nến thơm bên anh Vũ Candle Cup, nên cực kỳ an tâm với chất lượng, cũng như cái tâm của người làm nến. Mình đã mua 3 mùi, và rất thích mùi White Brick, thơm ngọt, ngọt như mình vậy đó hihi =))) Mình cũng thích mùi Đà Lạt, và Forest, rất thân thuộc và reflesh.
Đây là một số cách mình lấy lại năng lượng, và tận hưởng cuộc sống. Đôi khi, yêu bản thân không phải là những điều gì quá to tát, chỉ là những điều nhỏ nhỏ xinh xinh như vầy thôi. Chúc các bạn ngủ thật ngon luôn nhen.
Yêu thương quá nhiều!
